تن یار اسپرت | فروشگاه اینترنتی کالای ورزشی تن یار اسپرت
فوم رولر ۳۳ سانتی متری
استفاده از فوم رولر آجدار برای افزایش انعطافپذیری، کاهش درد و سوزش عضلانی و رفع گرفتگیهای موضعی ماهیچهها مناسب است. فوم رولها نهتنها یکی از وسیلههای ماساژ شخصی هستند بلکه میتوانند در تمرینات افزایش حجم عضلانی نقش مؤثری ایفا کنند. در واقع، استفاده ۵ الی ۱۰ دقیقهای از فوم رولرها موجب افزایش سرعت اثربخشی تمرینات حجمی میشود. همچنین غلت دادن عضلات روی فوم رولرها موجب ایجاد فشار در عضلات میشود که در نتیجه تارهای انقباضی عضله از فاز استراحتی خارج شده، عضله غیرفعال و سفت در شرایط ریلکسی قرار میگیرد و شروع به خونرسانی به ناحیه موردنظر میکند و به این طریق عضله گرم میشود.
استفاده از فوم رول میتواند برای گرم کردن یا سرد کردن قبل و بعد از ورزش نیز توصیه شود. قبل از انجام هر تمرینی، زمانی را به استفاده از فوم رولرها برای تمامی نواحی بدن اختصاص دهید. این وسیله به شما کمک میکند که گرفتگی، سوزش و التهاب عضلات را درمان کنید و دامنه حرکتی مفاصل شما را نیز افزایش میدهد. استفاده از فوم رولها نقش بسزایی در کاهش آسیبدیدگی دارد، چراکه عضلات گرم و منعطف کمتر در معرض کشیدگی قرار میگیرند.
فوم رولرها میتوانند باعث تسکین درد و سوزش و التهاب عضلات شوند. بر اساس مطالعات صورتگرفته استفاده از فوم رول بعد از ورزش باعث کاهش گرفتگیهای عضلانی در ورزشکاران شده و همچنین قبل از ورزش کیفیت انجام حرکات ورزشی را بهبود میبخشد. همچنین استفاده از فوم رول در کنار حرکات کششی باعث افزایش دامنه حرکتی شما میگردد. فوم رولر باعث باز شدن فاشیا Fascia میگردد. فاشیا در واقع بافت همبندی است که در ایجاد سلولیتها نقش دارد. استفاده از فوم رول در کنار یک برنامه ورزشی منظم و رژیم غذایی صحیح میتواند کاملاً سلولیتها را از بین ببرد. این وسیله ورزشی میتواند باعث تسکین درد و کاهش گرفتگیهای عضلات پشت گردد. برای کاهش درد ستون فقرات فوم رول را بهصورت عمودی (همراستا با ستون فقرات) در پشت خود قرار دهید و سپس بهآرامی پهلوبهپهلو حرکت کنید.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.